NORMLKAH BILA SI KECIL SERING PEGANG ALAT KELAMINNYA???

 

NORMLKAH BILA SI KECIL SERING PEGANG ALAT KELAMINNYA???

    Pernahkah bunda melihat si kecil memainkan alat kelaminnya?. Bahkan tidak hanya memegang, ada yang menempelkannya pada bantal, kemudian menggesek-gesekannya?

Rasa khawatir pasti muncul ya Bunda, ketika si kecil melakukan itu. Kebanyakan hal tersebut dilakukan oleh anak laki-laki memang. Pikiran seolah dihantui, apa yang sedang terjadi. Untuk usia yang tergolong sangat dini untuk merasakan sensasi kenikmatan. Mungkin bunda juga berfikir, apakah si kecil mempunyai kelainan sek.

Menurut Roslina Verauli M Psi, psikolog klinis anak dari RS Pondok Indah, Jakarta, hal yang dilakukan si kecil tersebut tidak selalu mengarah pada masturbasi atau upaya mencari kenikmatan dengan merangsang alat kelamin.
Beliau mengatakan ada 2 hal yang bisa menyebabkan anak sering memegang alat kelaminnya. Yang pertama bisa gatal karena kurang higienis atau bersih, yang kedua si kecil memang mengenal rasa nikmat dari alat kelaminnya.

Sigmund Freud dalam teorinya yang terkenal
 " PSIKOANALISIS" membagi 4 fase psikoseksual pada anak,yaitu:

1. Fase Oral, dari lahir anak sudah mulai mendapat kenikmatan lewat mulutnya entah itu melalui puting payudara ibu atau bahkan dari botol susu.

2. Fase Muskuler, ini terjadi pada umur 2 sampai 3 tahun, bunda perhatikan ketika anak-anak bunda dengan manja minta dipeluk atau ditimang-timang. Inilah fasenya bunda.

3. Fase Anal Uretral, Fase ini pada usia 3 atau 4 sampai dengan 5 tahun. Pusat kenikmatan anak terletak pada anus/dubur dan saluran kencing. Jadi sangat wajar jika apa yang dialami para batita yang suka mainkan alat kelaminnya pada usia tersebut. Dengan catatan tidak berlebihan dan tetap diperlukan pengawasan.

4. Fase Genital, ketika anak sudah diusia 6 tahun maka anak akan melepaskan Fase Anal dan mulai ingin tahu lebih banyak tentang kelaminnya. Nah sebaiknya pada usia inilah bunda mulai menjelaskan perbedaan kelamin pada anak dan sebutkan namanya tanpa mengganti dengan sebutan lain. Misalkan dulu sering berkata "jangan mainin little elephantnya nanti sakit," nah kalau sudah usia 6 tahun harus ganti strategi ya Bun...

√ Meski fase tersebut normal, ada beberapa hal yang harus bunda lakukan agar si kecil tidak melakukan hal tersebut secara terus menerus. Apalagi menjadi kebiasaan yang dibawanya sampai besar.

1. Menanyakan dengan Lembut. Mengapa dirinya suka memegang alat kelaminnya?

 Dengan menanyakan alasannya, orangtua bisa mengedukasi anak, apa yang dilakukannya itu tidak baik. Peluk dan beri perhatian. Ketika anak mendapat cukup perhatian dan berinteraksi mesra dengan orangtuanya, praktis ia akan teralihkan dari kebiasaan memegang alat kelaminnya. Kontak fisik yang menyiratkan kasih sayang orangtua lebih efektif dalam menasihati anak daripada dilakukan secara tegas.
2. Mengajak bermain. Mengalihkan perhatian anak dengan memberinya mainan kesukaan merupakan salah satu langkah efektif. Tentu saja orangtua perlu menemaninya bermain agar ia tak mengulang kebiasaannya.

√ Hal-hal yang harus dihindari ketika memperingatkan si kecil yang suka memegangi kelaminnya adalah

1. Jangan mempermalukan anak.

Mengejek atau memarahinya di depan orang lain agar anak malu melakukannya justru tak akan membuat anak menghentikan kebiasaannya. Bahkan, bisa membangun persepsi yang salah soal seks kepada anak.

 2. Menampik tangan anak.

 Tanpa penjelasan verbal atau hanya menampik tangan anak agar tak memegangi alat kelaminnya tak akan membuatnya mengerti letak kesalahannya.

3. Memarahi dengan emosi tinggi.

Ketika si kecil suka memegangi alat kelamin, kebanyakan orangtua malu dan ingin menunjukkan superioritasnya dengan memarahinya. Hal ini justru membuat pola komunikasi orangtua-anak menjadi rusak dan tak tertutup kemungkinan anak akan bermasturbasi sembunyi-sembunyi.


Setelah membaca penjelasan diatas, so, bunda jangan terlalu tergesa panik jika si kecil mainkan alat genitalnya ya. Karena kebiasaan itu akan hilang seiiring waktu, yang penting pastikan dalam pengawasan bunda. Bahwa yang dilakukan masih dalam batas kewajaran dan direntan usia tepat fase.

Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Kompas,DokterSehat
Parenting
Read More

AWAS... OVERDOSIS VITAMIN C !!!




AWAS... OVERDOSIS VITAMIN C !!!

Vitamin C untuk ibu hamil sangatlah penting, karena termasuk suplemen yang dibutuhkan calon ibu selama masa kehamilan. Selain untuk memenuhi kebutuhan ibu, juga kebutuhan bagi janin.

 πŸ‹ Manfaat Vitamin C untuk ibu hamil dan untuk umum diantara adalah

1. Vitamin C yang bersifat antioksidan dapat membantu wanita hamil dalam meningkatkan penyerapan zat besi yang bisa mencegah anemia
2. Mengurangi risiko kelahiran bayi dengan berat badan rendah
3. Kesegaran tubuh wanita hamil akan mudah terjaga.
4. Melindungi dan menjaga kesehatan sel
5. Membentuk kolagen di dalam tulang, tulang rawan, otot, kulit dan pembuluh darah
6. Perbaikan jaringan, penyembuhan luka
7. Melawan penyakit infeksi

 πŸ‹ Bagaimana jika KEKURANGAN Vitamin C selama kehamilan ?

Kekurangan vitamin C pada wanita hamil dapat berakibat buruk yaitu

1. Dapat menyebabkan anemia pada masa kehamilan
2. Mudah lelah
3. Gusi berdarah
4. Bahkan berisiko mengalami preeklampsia/ keracunan kehamilan
5. Melahirkan bayi prematur

πŸ‹ Bagaimana jika KELEBIHAN Vitamin C pada kehamilan???

1. Mengonsumsi Vitamin C dengan dosis tinggi pada awal-awal kehamilan bisa memicu keguguran janin yang dikandungnya akibat adanya tekanan progesteron
2. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang tinggi jika memiliki penyakit kelebihan zat besi (hemochromatosis). Hal ini disebabkan vitamin C dapat mempercepat penyerapan zat besi ke dalam tubuh.
3. Jika dikonsumsi dalam dosis terlalu tinggi, vitamin C juga berisiko menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti: batu ginjal, insomnia, terjadi penggumpalan darah, dan kerusakan sel darah merah.

πŸ‹ Dosis Vitamin C untuk Ibu Hamil yang dianggap Aman

Wanita hamil dianjurkan mengosumsi vitamin prenatal untuk menutupi nutrisi yang kurang dari menu makan harian, termasuk juga vitamin C. Perempuan hamil yang berusia 18 tahun atau lebih muda akan membutuhkan setidaknya 80 miligram vitamin C per hari, sementara vitamin C untuk ibu hamil yang berusia 19 tahun atau lebih tua membutuhkan 85 miligram per hari.

πŸ‹Tanda dan gejala yang dapat muncul pada overdosis vitamin C, seperti:

1. Lebih sering berkemih.
2. Urine berwarna keruh.
3. Kehilangan nafsu makan.
4. Lelah.
5. Perubahan suasana hati.
6. Sakit kepala.
7. Bibir pecah-pecah.
8. Diare
9. .Konstipasi.
10. Mual.
11. Sakit perut.
12. Nyeri otot, sendi atau melemahnya otot.
13. Sensitif terhadap sinar matahari atau cahaya.
14. Ruam atau gatal
15. Iritasi mata.
16. Detak jantung lebih cepat atau tidak beraturan.

Bila merasakan ada perubahan pada gejala kehamilan atau mengalami gejala-gejala di atas, segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang diperlukan. Vitamin C untuk ibu hamil diperlukan demi mendukung tumbuh kembang buah hati kita, namun tetap waspadai agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.


Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Holistikcare
Alodokter
Health

Read More

SULIT TIDUR SELAMA HAMIL???


SULIT TIDUR SELAMA HAMIL ???



Bertambahnya usia kehamilan, tentu saja akan membawa perubahan - perubahan pada diri bunda. Mulai dari perut yang semakin membesar, gerakan janin yang semakin aktif, rasa tidak enak di ulu hati, dll. Semua kondisi tersebut menyebabkan bunda alami ketidaknyamanan dalam tidur.

Berikut adalah tips-tips yang bisa bunda coba agar ketika tidur merasa nyaman:

1. Mencari posisi tidur yang nyaman

Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik untuk bunda. Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah MIRING KIRI. Hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke placenta.

2. Mandi dengan air hangat

Membasuh tubuh dengan air hangat dengan sabun yang wangi. Rasa segar yang didapat akan membuat bunda lebih siap untuk tidur.

3. Menghindari makan yang terlalu banyak saat menjelang tidur

Ketika hamil, tak jarang tiba-tiba bunda ingin makan makanan tertentu di malam hari. Harus diperhatikan bunda, rasa kenyang yang dirasakan hal ini dapat mempengaruhi tidur bunda. Sebisa mungkin, hindarilah makan berat pada malam hari. Gantilah dengan makanan ringan atau susu hangat. Hal ini untuk mengurangi rasa tak enak di ulu hati atau bagian perut yang juga akan mempengaruhi saat tidur bunda.

4. Minum segelas susu hangat

Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membantu bunda dapatkan tidur yang nyenyak. Sebab, susu mengandung Asam Amino Trytophan yang dapat meningkatkan kadar serotin dalam otak yang sangat membantu bunda agar bisa tidur.

5. Mendengarkan musik

Silahkan bunda mendengarkan musik yang dalat memberikan rasa tenang dan rileks. Pilihlah sesuai keinginan bunda. Musik klasik, religi, ataupun murotal Alquran bagi yang beragama Islam. Dengan merasa tenany dan rileks bunda dapat tidur lebih nyaman.

6. Berhubungan seks

Melakukan hubungan seksul dengan pasangan juga salah satu cara yang baik untuk memberikan rasa rileks dan santai pada diri bunda. Jika memamg tidak ingin berhubungan, mintalah suami untuk memberikan pijatan secara lembut sehingga bunda akan merasa lebih rileks, dan merasakan bahagia karena diperhatikan atau dimanja.

7. Latihan menarik nafas

Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong bunda mengurangi ketegangan otot dan membantu bunda untuk tidur lebih baik. Mencari posisi yang nyaman buat bunda. Misal duduk, berdiri,berbaring,lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2 detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan. Lakukanlah beberapa kali.

8. Beristirahatlah selagi ada kesempatan

Selalu manfaatkan waktu selagi ada kesempatan untuk beriatirahat. Beberapa tips untuk membantu bunda dapatkan tidur nyaman saat hamil silahkan bunda terapkan. Namun perlu diingat, bahwa gangguan tidur merupakan keluhan umum yang timbul selama kehamilan. Bersabarlah bunda, jadikanlah hal itu salah satu pengalaman indah dalam kehamilan bunda. Karena semua ini akan terbayarkan dengan lahirnya sang buah hati. Dan masa-masa itu suatu saat akan bunda rindukan.

Semoga bermanfaat ??

Oveeta_29
BNBG

Read More

SETELAH PERSALINAN SECAR (SC) , BOLEHKAN SELANJUTNYA BERSALIN NORMAL?




SETELAH PERSALINAN SECAR (SC) , BOLEHKAN SELANJUTNYA BERSALIN NORMAL? 

Ketika kehamilan kedua terjadi, rasa gusar mulai menghampiri. Anggapan-anggapan yang sudah terbentuk, bahwa jika anak pertama dilahirkan secara secar untuk persalinan berikutnya juga akan secar. Begitupula, jika anak pertama bisa lahir normal maka selanjutnya juga akan normal. Benarkah demikian???


Sectio Sesarea adalah pembedahan untuk melahirkan janin dengan membuka perut dan dinding rahim. Tujuan dasar pelahiran adalah memelihara kehidupan atau kesehatan ibu dan anak.

Definisi lain menyatakan,Sectio Sesarea adalah suatu persalinan buatan, dimana janin dilahirkan melalui suatu insisi pada dinding perut dan dinding rahim dengan syarat rahim dalam keadaan utuh serta berat janin diatas 500 gram.

Indikasi dilakukan persalinan secar diantaranya adalah

*  Faktor ibu:

·  Plasenta Previa (letak placenta menutupi jalan lahir)
·  Riwayat obstetric yang jelek (perdarahan, TB <145 cm, dll)
.  Disproporsi sefalopelvik
·  Herpesvirus tipe II (genetalia)
·  Mencangkup panggul yang sempit
·  Riwayat Sectio Sesarea klasik
·  Diabetes (kadang-kadang)

* Faktor Janin:

·   Letak janin yang tidak stabil dan tidak bisa dikoreksi
·  Fetus atau janin yang tumbuhnya terlampau terlalu besar/ adanya ketidakseimbangan  relative antara ukuran bayi dan ukuran fetus
·  Presentasi bokong (kadang-kadang) (mal presentasi) dan malnutrisi
·  Penyakit atau kelainan yang berat pada janin, seperti Eritroblastosis atau retardasi pertumbuhan yang nyata

* Sectio Sesarea emergensi dilakukan untuk :

·  Induksi persalinan yang gagal
·  Kegagalan dalam kemajuan persalinan, dalam kelompok ini termasuk keadaan disproporsi, neoplasma, kontraksi uterus yang tidak efektif, pelvis yang jelek, bayi yang besar dan refleksi kepala bayi.
·  Penyakit fetal atau maternal
·  Diabetes atau pre-eklamsia berat
·  Persalinan macet
·  Prolapsus tuniklili
·  Perdarahan hebat dalam persalinan
·  Tipe tertentu malpresentasi janin dalam persalinan

Jadi, dari uraian diatas banyak hal yang mendasari mengapa harus di SC. Sehingga, dari penyebab-penyebab tersebut masih ada yang kemungkinan untuk anak ke dua bisa normal. Semua itu tergantung dari situasi dan kondisi saat hamill.

* Tingkat keberhasilan melahirkan normal setelah pernah melahirkan Caesar

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengungkapkan bahwa sekitar 60%-80% wanita yang pernah melakukan Caesar bisa melahirkan secara normal pada kehamilan setelahnya.

Dan berdasarkan pengalaman yang ada, peluang keberhasilan persalianan normal akan semakin besar bila alasan persalinan Caesar sebelumnya karena Gagal induksi (79.6%), letak janin sungsang (80.5%), Fetal distress (80.7%), Solusio Plasenta (100%), Plasenta previa (100%). Bukan karena indikasi yang menetap atau berulang, seperti panggul sempit dan riwayat operasi pengangkatan mioma uteri.

Hal ini senada dengan hasil diskusi panel yang diadakan oleh National Institutes of Health, AS, yang menyatakan bahwa wanita memiliki riwayat Caesar tetap bisa melahirkan normal pada kehamilan berikutnya. Selain itu menurut Dr. F. Gary Cunningham, ketua diskusi panel dari University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas, tahun 2010, juga menyatakan bahwa persalinan normal dirasa aman-aman saja untuk ibu hamil dengan riwayat Caesar sebelumnya.

Meski demikian, bukan tidak ada resikonya bila sebelumnya SC dan persalianan berikutnya menghendaki normal.

* Resiko melahirkan normal pada kehamilan kedua bila kehamilan pertama melahirkan dengan Caesar

Meskipun beberapa kasus banyak yang berhasil melakukan proses persalinan normal, risiko yang dihadapi oleh ibu hamil yang melakukan persalianan normal sebenarnya juga besar, yaitu
. adanya kemungkinan Rupture Uteri atau robeknya bekas luka operasi sebelumnya yang bisa terjadi kapan saja saat proses persalinan normal.

Kasus Rupture Uteri lebih sering terjadi pada Sayatan Caesar Klasik (5-12%) dibandingkan dengan Sayatan Caesar pada segmen bawah Rahim (0,5-1%). Dan semakin banyak melakukan operasi Caesar sebelumnya, maka risiko Rupture Uteri ini akan bertambah besar. Yaitu bila ibu pernah melakukan persalinan Caesar sebanyak 2 kali sebelumnya, maka risiko Rupture Uteri ini akan meningkat 5 kali lebih besar dibanding dengan ibu yang melakukan Caesar baru satu kali.

Bila terjadi Rupture Uteri ini maka janin, tali pusat, plasenta atau bayi akan keluar dari robekan rahim dan masuk kedalam rongga abdomen (perut). Ini akan membuat perdarahan hebat saat melakukan kelahiran normal karena terbukanya bekas sayatan Caesar sebelumnya, selain itu juga dapat menyebabkan gawat janin, kematian janin bahkan ibu.

Untuk itu saat trimester akhir kehamilan atau saat melakukan persalinan normal, waspadai bila ibu merasakan gejala seperti berikut:

1. Nyeri akut abdomen, yaitu suatu keadaan yang terjadi mendadak dengan gejala utama yang timbul adalah nyeri perut.
2. Saat dilakukan pemeriksaan fisik, teraba bagian janin seperti berada diluar uterus.
3. Penurunan denyut jantung bayi.
4. Perdarahan pervaginam lebih banyak.
5. Sensasi seperti perut akan pecah (popping).

Karena bisa jadi gejala yang ibu rasakan ini merupakan kondisi Rupture Uteri yang diakibatkan oleh bekas operasi Caesar sebelumnya.

Jadi bila Ibu ingin melakukan persalinan normal pada kehamilan kedua dan seterusnya, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Kandungan karena dibutuhkan manajemen khusus pada waktu Antenatal Care (ANC ) selama kehamilan maupun pada waktu persalinan. Agar ibu mengetahui keuntungan dan kerugian (risiko) dari persalinan normal baik bagi si ibu maupun calon bayinya. Dan pastikan saat melakukan persalinan normal ini, ibu dan Dokter sama-sama setuju dengan tindakan ini.

* Jarak waktu yang aman untuk hamil kembali setelah melahirkan secara Caesar

Jarak ideal kehamilan pertama (persalinan Caesar) dengan kehamilan berikutnya adalah 18-24 bulan.

Ada juga yang mengatakan sebaiknya ibu baru hamil kembali setelah lebih dari 2 tahun sejak kehamilan pertama dengan saesar, karena semakin lama proses penyembuhan pasca saesar maka semakin kuat penyembuhan jaringan luka bekas saesar tersebut. Dengan begitu kesempatan untuk ibu melahirkan normal setelah pernah melahirkan saesar dapat dilakukan.

Namun, bagaimana bila jarak kehamilan kurang dari itu? Maka proses melahirkan yang kedua ini sebaiknya juga dilakukan secara saesar, karena kekuatan jaringan rahim belum memadai, dan bila dipaksakan untuk mengejan ketika melahirkan secara normal maka akan meningkatkan risiko terjadinya robekan rahim (Ruptura Uteri).

Apabila ibu pernah menjalani operasi saesar lebih dari dua kali, atau ibu juga memiliki riwayat perlukaan rahim lainnya seperti operasi Mioma Uteri (tumor jinak otot rahim), atau pernah memilki riwayat Rupture Uteri, maka persalinan normal akan sangat berisiko bila dilakukan. Dan Dokter pun akan menolak keinginan ibu hamil untuk melahirkan secara normal.

Namun, bila ini adalah kehamilan ibu yang ketiga, dan ibu hanya sekali melakukan operasi caesar, misalnya saat kehamilan pertama ibu pernah melahirkan normal, namun pada kehamilan kedua ibu melahirkan secara saesar, maka saat kehamilan ketiga ini, ibu masih ada kesempatan untuk bisa melakukan persalinan normal, mengingat ibu sudah pernah berhasil melakukan persalinan normal sebelumnya.

Selain itu, persalinan normal ini harus dilakukan di rumah sakit, karena disana tersedia tenaga medis yang mampu untuk memonitor persalinan dan melakukan tindakan Caesar Emergency bila memang diperlukan dengan segera, terutama bila persalinan ini gagal dilakukan.


Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Bidanku
Bersamainonk

Read More

KAPAN KITA BOLEH HAMIL LAGI SETELAH KEGUGURAN dengan TINDAKAN KURETASE ??



KAPAN KITA BOLEH HAMIL LAGI SETELAH KEGUGURAN dengan TINDAKAN KURETASE ? ?




   Keguguran adalah suatu hal yang memang sangat menyedihkan. Impian untuk menimang sang buah hati, harus kandas seketika. Dan hal itu, bagi sebagian wanita akan membawa dampak traumatik tersendiri.

Untuk itu, bagi bunda-bunda yang pernah mengalami keguguran dan ingin program hamil kembali. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Agar kehamilan berikutnya, bunda dan janin lebih sehat lagi.

πŸ’‰ Hal-hal yang harus DIPERHATIKAN jika ingin hamil lagi setelah keguguran:

1. Konsultasikan kepada dokter

Karena keguguran merupakan hal yang sensitif, sebaiknya bunda harus kembali berkonsultasi dengan dokter. Karena setelah kuret biasanya bunda harus menjalani beberapa kontrol, melihat apa kondisi bunda bagus atau tidak. Karena jika bunda menghindari kontrol, dan bunda memaksa untuk mencoba lagi hamil setelah baru saja kuret, bunda tidak akan tahu resiko apa yang akan bunda alami setelah itu.

2. Setelah 3 siklus menstruasi normal

Jika bunda bertanya kapan waktu yang tepat? Sebagian besar dokter kandungan dan juga spesialis akan menyarankan bunda untuk bisa mencoba hamil lagi setelah 3 siklus menstruasi normal. Dokter spesialis menyaranakan supaya bunda mencoba peridode ini agar bunda siap untuk hamil lagi, dari sisi rahim dan juga sisi psikologis bunda. Sebaiknya tanyakan dahulu kepada dokter kapan tepatnya, supaya bunda bisa lebih berhati-hati.

3. Pastikan bunda siap mental

Biasanya setelah mengalami keguguran dan menjalani prosedur kuret, kita akan mengalami yang namanya stress. Kita akan merasa tidak siap dan stress karena kita merasa kehilangan. Dan perasaan itu sangatlah wajar. Ketika bunda ingin mencoba untuk hamil lagi sebaiknya tunggu hingga bunda benar-benar siap menerima janin lagi. Tunggu hingga rasa stress dan tekanan pada diri bunda hilang, karena jika bunda memaksakan hamil namun masih di bawah stress dan tekanan berat tentu itu akan mempengaruhi kondisi kesehatan janin bunda nantinya.

4. Setelah fisik bunda kuat

Jika bunda ingin mencoba hamil lagi setelah  kuret tentu yang harus bunda siapkan adalah kondisi fisik bunda yang kuat dan sehat. Jika bunda masih sakit-sakitan dan merasa lemah sebaiknya jangan mencoba untuk hamil dulu, hal ini malah akan membuat bunda bisa mengalami keguguran untuk yang kedua kalinya. Jadi, jika bunda merasa waktunya sudah siap untuk hamil, bunda juga harus menjaga kondisi kesehatan tubuh bunda supaya bisa mencoba untuk hamil kembali. Sebab, sejatinya bunda sendiri yang bisa mengukur diri. Bunda, sudah merasa kuat belum secara fisik.

πŸ’‰ Tips segera hamil lagi setelah keguguran

1 : Hindari STRES

 Agar bunda bisa segera hamil lagi setelah keguguran, maka hal pertama yang perlu bunda lakukan adalah: berhentilah dari memikirkan tentang keguguran anda yang kemarin, karena itu dapat membawa anda pada STRES yang sangat tidak baik untuk kehamilan bunda berikutnya.

Mulailah bangkit untuk kembali berjuang dengan harapan baru, mewujudkan impian bahwa bunda hendak menghadirkan seorang “Malaikat Kecil” tuk menyempurnakan kebahagiaan keluarga bunda.

Mungkin bunda bertanya, kenapa menghindari STRES adalah hal pertama yang harus dilakukan?

 Karena STRES dapat merusak kerja hormon yang bertanggung jawab mengontrol proses terjadinya ovulasi.

Sementara kita tahu, bahwa kehamilan hanya dapat terjadi jika pembuahan terjadi, dan pembuahan hanya dapat terjadi jika proses ovulasi berjalan lancar.

Sehingga, jika ovulasi teraganggu akibat STRES, maka bunda tentu bisa membayangkan kondisi buruk apa yang akan terjadi…

Ya, PEMBUAHAN akan sulit terjadi, bahkan bisa tidak terjadi sama sekali, dan itu artinya peluang bunda bisa hamil semakin kecil.

Oleh karena itulah, agar keinginan bunda untuk hamil lagi setelah keguguran bisa terwujud, maka tips pertama yang harus bunda lakukan terkait berapa lama bisa hamil lagi adalah hindari STRES.

2 : Konsumsi Zat Besi Untuk Memulihkan Kondisi Fisik bunda

Saat bunda mengalami keguguran, bunda kehilangan banyak darah, dan bersamaan dengan itu pula bunda kehilangan cukup banyak zat besi yang efeknya membuat bunda cepat letih dan lemas.

Nah, agar agar benar-benar siap untuk kehamilan berikutnya, maka bunda harus mengembalikan kondisi fisik anda agar tidak selalu cepat letih dan lemas lagi.

Untuk hal ini, cara terbaik yang harus bunda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi.

3 : Konsumsi Asam Folat Untuk Meningkatkan Kesuburan bunda

Bunda tentu tahu, bahwa bunda tidak akan bisa hamil kalau bunda tidak berada dalam keadaan subur.

Untuk itulah, setelah bunda mengembalikan kondisi fisik bunda dengan mengkonsumsi Zat Besi yang cukup secara rutin, maka hal berikutnya yang perlu bunda lakukan adalah meningkatkan kesuburan bunda.

Jika bunda subur, maka proses ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) akan berjalan mulus, sehingga proses berikutnya yaitu pembuahan dapat terjadi dengan sempurna dan kehamilan pun akan terjadi.

4 : Menghindari Kelebihan Berat Badan

Kata orang, wanita yang kelebihan berat badan itu SUSAH hamil.

Itu memang BENAR !

Dalam sebuah wawancara eksklusif bersama dokter spesialis kandungan dr. Rosdiana Ramli, SpOG beliau mengatakan, bahwa salah satu cara agar bisa cepat hamil adalah jangan terlalu gemuk dan jangan juga terlalu kurus.

Terlalu gemuk, artinya anda memiliki lemak berlebih yang tidak dibutuhkan dalam tubuh bunda.

Lemak yang berlebih inilah yang menjadi sumber masalah kesehatan, sebut saja seperti: tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, gagal jantung, penyakti pada hati, paru-paru bahkan kanker.

Menderita salah satu penyakit di atas tentu mengganggu kesehatan bunda, dan akibatnya kehamilan yang anda rencanakan bisa terganggu.

Bunda bisa mencari Kalkulator Indeks Massa Tubuh ini di Google dengan mengetikkan kata “Kalkulator Indeks Massa Tubuh”.

Jika nilai BMI anda sama dengan 25 atau lebih, maka itu artinya anda mengalami obesitas dan anda perlu melakukan diet untuk menurunkan kelebihan berat badan bunda agar menjadi ideal.


BACA :
              WASPADAI, ANEMIA SAAT HAMIL

              CARA MEMERAH dan MENYIMPAN ASI

              TANDA-TANDA terjadinya KEGUGURAN
Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Hamil
Tribunnews

Read More

7 MASALAH MAKAN pada ANAK dan SOLUSINYA


7 MASALAH MAKAN pada ANAK dan SOLUSINYA :

Bunda, pernah gak mengalami masalah makan pada anak?. Saat kita menyuapinya, makanan itu hanya diemut aja, gak dikunyah-kunyah, sehingga perlu waktu lama hanya untuk menghabiskan satu mangkuk kecil sup misalnya. Tak jarang hal itu membuat kita jengkel, hilang kesabaran. Sehingga muncul rasa malas jika hendak menyuapinya lagi.
Berikut adalah beberapa masalah makan pada anak yang sering kita jumpai :

1. Makanan diemut
Ada beberapa penyebab kenapa makanan diemut oleh anak:
🍊 Anak sedang mengalami sariawan, sakit gigi atau mengalami radang tenggorokan.
🍊 Anak mengalami kelainan sensorik pada mulut
🍊 Sedang mengalami gangguan pencernaan
🍊 Makanan membosankan, baik dari segi rasa dan menu yang tidak bervariasi
🍊 Pada beberapa kasus, mengemut makanan timbul karena anak mencari rasa aman. Hal itu bisa disebabkan karena trauma akibat dipaksa makan dengan cara yang tidak baik.
Hal yang bisa kita lakukan :
🍊 Hadapi dengan sabar, jangan memaksa anak untuk mengunyah makanan, namun berikanlah pengertian pentingnya mengunyah makanan dan menelannya.
🍊 Berilah anak makan dalam suapan-suapan kecil
🍊 Sajikan menu bervariasi dengan tampilan semenarik mungkin
🍊 Hindarilah pemberian makanan dengan rasa dan bau menyengat yang dapat merangsang mual
🍊 Periksalah gigi, mulut dan tenggorokan anak. Untuk memastikan tidak ada masalah pada kesehatannya
🍊 Bika berlarut-larut dan berat badan semakin turun, segera bawa anak ke Bidan atau Dokter
2. Menolak makanan ( fussy eating)
Menurut Dr. Bradley C. Riemann dari Rogers Memorial Hospital, Milwaukee, AS, menolak makanan hampir dialami oleh 20 % anak balita. Hal ini disebabkan karena anak pernah mengalami kejadian trauma berkaitan dengan rasa (bau, tekstur dan penampilan makanan). Misalkan anak pernah tersedak makanan kenyal, diapun akan takut tersedak lagi jika kita berikan makanan kenyal berlulang. Penyebab lain bisa karena anak memang memiliki sensitivitas berlebih terhadap rasa dan aroma makanan.
Hal yang bisa kita lakukan:
🍊 Beri contoh kebiasaan makanan sehat
🍊 Ciptakan waktu makan tanpa gangguan,misal mematikan televisi
🍊 Berikan sebanyak mungkin variasi makanan sehingga anak akan punya wawasan luas tentang makanan yang baru
🍊 Memastikan anak dapatkan asupan zat gizi dan kalori harian yang cukup
🍊 Berikan makanan dalam porsi kecil tapi sering
🍊 Hindari terlalu banyak minum manis, karena bisa turunkan nafsu makan
🍊 Sediakan makanan yang menggugah selera dengan tampilan yang menarik
🍊Sajikan ditempat yang mudah dilihat dan dijangkau oleh anak
3. Pemilih ( picky eater )
Kebiasaan anak yang hanya mau makan makanan itu-itu saja pada umumnya muncul pada usia 2 tahun, dan bisa menetap sampai 6 tahun. Hal tersebut bisa disebabkan karena
- anak sedang belajar mengunyah
- anak sedang sakit
- anak sedang mengembangkan selera makan
- menu yang kita sajikan tidak bervariasi dan tidak menarik
Hal yang bisa kita lakukan :
🍊 Kenalkan jenis makanan yang lebih bervariasi sesuai tahapan perkembangan anak
🍊 Tidak memaksa atau menghukum bila anak menolak atau menghabiskan makanan
🍊 Sajikan makanan lebih menarik misal dengan memakai peralatan makanan dan minuman yang berbentuk lucu, hiasi makanan semenarik mungkin
🍊 Manfaatkan waktu makan bersama untuk menjelaskan manfaat aneka jenis makanan bagi tubuh
🍊 Ciptakan suasana makan yang menyenangkan
4. Celiac Disease
Kasus ini merupakan penyakit sistem pencernaan, yaitu penyakit genetik. Anak yang menderita celiac disease akan menunjukkan reaksi alergi terhadap makanan yang mengandung protein jenis gluten ( terdapat pada gandum, tepung terigu, jelai atau barley). Reaksi tubuh alergi ditandai dengan gejala diare, sakit perut, berat badan turun atau susah naik, serta hilang nafsu makan.
Hal yang bisa kita lakukan :
🍊 Bawa anak ke dokter ahli gizi untuk menentukan pola makan yang tepat
🍊 Hindari makanan/minuman mengandung gluten. Susun variasi menu bebas gluten dan sumber protein pengganti
🍊 Tingkatkan kreativitas dalam mengolah makanan sumber protein bebas gluten untuk memenuhi kebutuhan gizi dan selera makan
5. Susah berhenti makan
Hal ini bisa disebabkan karena
🍊 Pelampiasan masalah, misalnya anak bermasalah dengan teman, menghindari kewajiban, atau akibat selalu dituntut untuk menghabiskan makanan
🍊 Penyebab lain,yaitu pengganti kasih sayang orangtua yang terlalu sibuk. Bisa juga karena di meja makan selalu tersedia banyak makanan
Hal yang bisa kita lakukan :
🍊 Buatlah jadwal makan teratur : 3 kali makan lengkap dan 2 kali selingan (snack) per hari. Diluar itu untuk anak tidak boleh ngemil.
🍊 Jadilah model yang baik bagi anak dengan tidak membiasakan diri makan jajan atau kudapan
🍊 Beri makanan selingan sehat dan mengeyangkan misal potongan buah atau sate buah, sayur rebus dicelup saos keju/mayones.
🍊 Beri anak air putih, susu dan jus buah sebagai pengganti makanan yang kaya lemak
🍊 Alihkan perhatian pada makanan dengan bermain atau berjalan-jalan
6. Alergi makanan
Penyebabnya adalah
🍊 Sistem pencernaan belum matang. Pada sistem pencernaan yang matang, terdapat selaput di usus dan gerakan peristaltik usus yang berfungsi melindungi dan menghalangi alergen masuk tubuh. Pada sistem pencernaan belum matang, sistem pelindung itu belum berfungsi
🍊 Beberapa gangguan kesehatan sering dikaitkan dengan alergi, misalnya ashma, daya tahan tubuh menurun dan faktor psikologis
🍊 Alergi juga dipengaruhi faktor genetik
Hal yang bisa dilakukan :
🍊 Mencari faktor penyebab melalui tes alergj, misal tes kulit, segera konsultasi ke Dokter
🍊 Hindari makanan alergen atau pemicu alergi. Bila alergi disebabkan faktor keturunan, rujaklah pada jenis makanan yang dihindari orangtua
🍊 Ciptakan suasana makan menyenangkan. Riset membuktikan, hati gembira meningkatkan sistem kekebalan tubuh
7. Tidak pernah lapar
Penyebabnya yaitu
🍊 Masalah emosi, misalnya tengah mencari perhatian kita atau anak pernah mengalami situasi yang melukai perasaan pada jam makan
🍊 Meniru perilaku anggota keluarga yang sedang diet. Anak mengira orang itu tidak pernah makan
🍊 Penyebab lain bisa karena jadwal yang kurang baik yaitu makan berlama lama (lebih dari 30 menit) sehingga jarak waktu makan terlalu dekat
🍊 Anak terlalu banyak makan jajan, sehingga merasa tidak lapar
Hal yang bisa dikakukan :
🍊 Buat jadwal makan teratur yang memberi kesempatan perutnya kosong sehingga dia lapar
🍊 Jangam membiasakan anak makan lebih dari 30 menit. Hentikan kegiatan makqn meski anak belum selesai menghabiskan makanan. Beri kembali makanan pada jadwal makan berikutnya atau jadwal makanan selingan
🍊 Hindari makanan manis menjelang makan agar perutnya tidak kenyang
🍊 Ciptakan suasana makan yang nyaman dan santai
🍊 Temani anak makan sebagai wujud perhatian
🍊 Sajikan menu harian yang variatif dan menu favoritnya
🍊 Pastikan kebutuhan kalori dan zat gizi hariannya terpenuhi

BACA :
              TRIK MINUM OBAT UNTUK ANAK
            
              MASIH MENGOMPOLKAH ANAK KITA ?

               MUNTAH PADA ANAK

Semoga bermanfaat πŸ˜‰
Bidan Oveeta_29
Diet Untuk Anak-Araska Publishing

Gizi Untuk Kesehatan Ibu dan Anak- Graha Ilmu
Read More

SUDAH SESUAIKAH POSISI BUNDA SAAT MENYUSUI SANG BUAH HATI???


SUDAH SESUAIKAH POSISI BUNDA SAAT MENYUSUI SANG BUAH HATI??? 


Menyusui bagi banyak bunda mengatakan mudah, karena memang mereka tau teknihnya yang benar. Namun, ada beberapa bunda yang masih merasa kesulitan dalam menyusui. Dan akhirnya muncul rasa putus asa. Sehingga pemakain dot dijadikan alternatif penyelamat.

Pada dasarnya ada beberapa posisi untuk menyusui bayi. Semua posisi bisa disesuaikan dengan umur bayi, kemampuan bayi menghisap ASI, kenyamanan bunda dalam memberikan ASI dan kerjasama yang baik antara bunda dan bayi.  Beberapa cara menyusui berdasarkan posisi menyusui :

1. Menyusui Sambil Duduk

- Gunakan bantal untuk menopang punggung bunda, angkatlah lutut bunda sehingga bisa menyilangkan salah satu kaki ke sisi kaki yang lain.
- Gunakan bantal pada bagian bawah bayi sehingga lengan bunda tidak terlalu tegang saat memegang posisi bayi.
- Taruh bagian perut bayi diatas dada bunda sehingga mulut bayi bisa menggapai bagian puting payudara bunda.
- Setelah sesuai maka usahakan posisi tubuh bunda tetap santai sehingga bayi juga tetap nyaman.

2. Menyusui dengan posisi membuai bayi

- Gunakan kursi atau bantalan untuk menopang bagian punggung bunda.
- Tempatkan kepala bayi pada bagian lekukan lengan Bunda sehingga mulut bayi sesuai dengan posisi puting payudara.
- Gunakan sisi tangan yang lain untuk memegang bagian pantat bayi.
- Satukan tangan kanan dan tangan kiri bunda untuk menarik tubuh bayi agar lebih dekat dengan dada bunda.
- Usahakan perut bayi melekat dengan perut bunda, sementara bagian pinggul dan bahu bayi lurus.

Posisi ini disarankan untuk:

- Posisi menyusui ini sangat baik untuk bunda yang melewati proses melahirkan normal baik saat melakukan IMD (inisiasi menyusui dini) maupun setelah bunda mulai pulih. Namun posisi ini sering dianggap sulit karena bunda harus membuat bayi menggapai posisi puting payudara. Posisi ini sangat baik untuk bayi yang berusia satu bulan ke atas ketika bayi sudah bisa memiliki otot leher yang lebih kuat.
 - Posisi ini tidak sesuai untuk bunda yang menjalani persalinan caesar karena posisi bayi menekan perut berlebihan sehingga bunda tidak nyaman dan rentan untuk melukai bekas operasi.

3. Menyusui dengan posisi membawa bola 

- Gunakan kursi atau bantalan untuk menopang bagian punggung bunda.
- Gunakan bantal untuk menopang tubuh bayi dan letakkan bayi diatas bantal.
- Letakkan kepala bayi disisi bagian bawah tangan bunda (pilih salah satu sisi sesuai dengan sisi payudara yang akan digunakan untuk menyusui)
- Letakkan satu lengan untuk menopang kepala bayi dan membawa mulut bayi dekat sampai ke puting payudara.
- Gunakan sisi tangan yang lain untuk memegang payudara agar bayi tidak tersedak.

Posisi ini disarankan untuk:

- Posisi ini sangat baik untuk bunda yang baru melahirkan caesar karena posisi ini bisa membuat bayi tidak mengenai bagian bekas operasi.
- Posisi ini sangat baik untuk bayi lahir dengan berat badan rendah sehingga biasanya mulut bayi sulit untuk menempel pada bagian puting payudara bunda.
- Posisi ini juga sangat baik untuk bunda yang memiliki payudara besar dengan puting datar sehingga bayi lebih mudah menghisap ASI.
- Posisi ini sangat baik untuk bunda yang melahirkan kembar sehingga bisa menyusui bayi bersamaan.

4. Menyusui sambil tidur miring satu sisi 

- Bunda berbaring pada salah satu sisi payudara dimana bunda ingin menyusui bayi.
- Tempatkan kepala bunda pada bantal dengan posisi yang lebih tinggi
- Tempatkan posisi bayi pada sisi payudara yang berada dibagian bawah sehingga bayi sangat dekat dengan puting payudara.
- Gunakan lengan bagian bawah bunda untuk menopang kepala bayi dan membawa mulut bayi dekat ke arah payudara.
- Gunakan sisi tangan bunda yang lain untuk membantu bayi mendapatkan posisi puting payudara yang tepat sehingga bayi bisa menghisap ASI dengan baik.

√ Posisi ini disarankan untuk:

- Posisi ini sangat baik untuk bunda yang menjalani persalinan normal dan bisa digunakan untuk menyusui pada malam hari.
- Bunda yang menjalani persalinan caesar baru bisa mencoba posisi menyusui ini jika luka operasi sudah sembuh agar lebih aman.

Tips Menyusui untuk Semua Posisi Menyusui :

1. Bunda harus merasa nyaman.

Ketika bunda menyusui maka buat tubuh bunda merasa sangat nyaman.

 Cara ini bisa dilakukan dengan:

- Gunakan bantal yang bisa mendukung bagian punggung bunda .
- Bersandar di kursi yang lembut sehingga tubuh nyaman.
- Mengangkat kaki ke meja yang sejajar dengan posisi duduk bunda.
- Menggunakan ganjalan untuk kaki sehingga tubuh bunda tidak terlalu membungkuk.
- Gunakan bantal atau selimut untuk menopang lengan bunda sehingga tidak terlalu lelah ketika       
   menyusui.
- Apapun posisi yang ingin bunda gunakan maka pastikan bahwa tubuh bayi bunda dekat dengan
   payudara dan dada bunda sehingga bunda dan bayi sangat nyaman.
- Selalu usahakan untuk memegang payudara dan menopang payudara ketika sedang menyusui.
-  Ingat bahwa ketika bunda menyusui maka ukuran payudara akan menjadi lebih besar dan lebih
    berat. Karena perubahan ini maka bunda bisa menopang payudara dengan menempatkan empat 
    jari  dibagian bawah payudara dan satu jari atau ibu jari pada bagian atas.
- Jaga jarak jari setidaknya keluar dari areola sehingga mulut bayi tidak mengenai jari bunda. Posisi
   ini seperti cara memerah ASI dan cara memerah ASI dengan tangan.
- Selalu topang berat badan bayi bunda dengan bantal atau lengan.
- Ketika bunda menyusui maka jangan lupa untuk menggunakan penopang agar badan bayi menjadi
   lebih nyaman.
- Bunda bisa menggunakan tangan, bantal, atau selimut untuk menopang bagian leher, kepala, punggung, pinggul dan kaki bayi.

Cara ini untuk mempertahankan posisi tidur bayi yang baik.

2. Posisi bayi yang benar saat menyusui sangat penting untuk pembentukan postur tulang bayi bunda. Jadi pastikan penopang berat badan bayi terletak di tempat yang sesuai.

Jika bunda menyusui bayi yang baru lahir maka gunakan bedong agar bayi lebih nyaman saat disusui. Usahakan untuk menyusui dengan berbagai posisi yang berbeda. Bunda bisa mencoba berbagai posisi menyusui sehingga bunda bisa menemukan posisi yang nyaman. Selain itu cara ini juga bisa membantu agar tubuh bayi tidak mendapatkan tekanan pada satu bagian tubuh saja. Usahakan ketika menyusui maka ganti sisi payudara secara berkala. Cara ini akan mengurangi rasa bengkak dan sakit pada satu sisi payudara yang jarang digunakan untuk menyusui. Ini adalah salah satu cara memperbanyak ASI secara alami.

3. Usahakan untuk menyusui sambil bersantai.

 Menyusui membutuhkan ketenangan jadi ketika bunda menyusui maka nikmati setiap waktu menyusui, tetap minum banyak cairan selama menyusui dan hindari semua pemicu stres. Bunda sebaiknya jangan takut dengan rasa sakit yang sering terjadi saat menyusui. Menyusui bisa menjadi hubungan yang menantang antara bunda dan bayi. Jadi ketika bunda menyusui maka perasaan gembira dan menyenangkan harus terus dikembangkan secara alami. Sakit pada puting payudara adalah kondisi yang sangat normal dan ini akan membuat bunda semakin pintar untuk menyesuaikan.

4. Gunakan pompa ASI saat diperlukan.

Ketika bunda merasa memiliki waktu yang terbatas untuk memberikan ASI secara langsung, maka jangan segan untuk menggunakan pompa ASI. Cara ini bisa membantu bayi tetap mendapatkan ASI dan produksi ASI bunda juga lancar.

Jadikanlah menyusui, momen terindah dalam kehidupan bunda dan buah hati. Meski kelak dewasa ia tidak ingat akan hal itu, namun rasa cinta yang mengalir dari tiap tetes ASI yang ada ditubuhnya, adalah ikatan sayang yang sampai kapanpun akan ia rasakan.

BACA :
              CARA MEMERAH dan MENYIMPAN ASI
             
               10 MANFAAT ASI EKSKLUSIF

              Kenali DIFTERIA
 Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Alodokter
Hamil

Read More

PENTINGNYA PEMENUHAN GIZI SEIMBANG bagi IBU HAMIL



PENTINGNYA PEMENUHAN GIZI SEIMBANG bagi IBU HAMIL

Kebutuhan gizi ketika hamil sangatlah penting. Dengan mendapatkan gizi seimbang, ibu dan janin akan terhindar dari resiko kesehatan.
Oleh karena itulah, ibu hamil perlu memahami dan menjalankan pola hidup sehat serta mwmenuhi gizi seimbang agar keadaan gizi ibu terjaga serta janin tetap sehat.

Seiring proses kehamilan, kebutuhan gizi pun akan terus meningkat. Sebagai contoh, sebelum hamil, kebutuhan energi seorang wanita sekitar 1.900 kkal dengan kebutuhan protein sekitar 50 gram per hari.

Ketika hamil pada trimester pertama, kebutuhan energinya meningkat menjadi 2.080 kkal serta kebutuhan protein menjadi 68 gram per hari.
Kemudian pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan energinya meningkat menjadi 2.200 kkal.

Begitu pula dengan kebutuhan zat-zat gizi lainnya. Misalnya, kebutuhan lemak bagi ibu hamil seperlima dari total kebutuhan energinya. Zat-zat gizi lain yang berperan penting seperti folat, kalsium, zat besi, zat seng, vitamin A dan sebagainya pun turut meningkat.

Ibu hamil yang kekurangan atau kelebihan gizi sama buruknya. Sebab, masing-masing memiliki dampak negatif kesehatan.

πŸ’ Hal- hal yang bisa terjadi saat Ibu Hamil kekurangan Gizi

- Ibu hamil lemas tidak berenergi
- Pertumbuhan otak janin terganggu. Karena energi yang didapat dari lemak, karbohidrat, dan protein merupakan zat yang berperan dalam proses pembentukan otak.
- Kurang Energi dan Protein (KEP) pada ibu hamil akan berdampak pada berat badan bayi yang dilahirkan rendah, juga pada ukuran otak yang kecil dan jumlah sel otak yang kurang.

Pada ibu hamil dengan berat badan yang tak kunjung naik atau minim peningkatannya dari ketentuan penambahan berat badan, biasanya akan disarankan dokter atau Bidan untuk banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak, karbohidrat, dan protein tinggi. Misalnya, daging, ikan, es , avokad, cakes, dan lainnya.

Peningkatan berat badan umumnya sulit terjadi pada bulan-bulan pertama kehamilan karena ibu sering mengalamai mual-muntah dan kehilangan nafsu makan. Bisa juga berat badan tak meningkat meski ibu hamil sudah banyak makan. Jika ini yang terjadi, harus diamati komposisi makanan yang dikonsumsi, apakah bergizi atau tidak. Di sisi lain, jika kualitas makanan sudah baik namun berat badan tak kunjung naik, mungkin ada yang tak beres di alat-alat pencernaan, termasuk gigi. Gigi rusak membuat makanan tak dikunyah dengan baik, hingga tak dicerna dan diserap sempurna oleh tubuh.

πŸ’ Hal-hal yang bisa terjadi saat ibu hamil kelebihan gizi

- Ibu hamil menjadi gemuk dan bisa menjadi faktor penyulit saat persalinan maupun kelak setelah melahirkan kala ingin menurunkan berat badan.
- Makan berlebihan selama hamil sering menjadi penyebab munculnya kencing manis dan preeklampsia, selain mengakibatkan ibu hamil lekas lelah dan sulit menjaga keseimbangan badan.
- Meski tak selalu ibu hamil yang overweight mengalami preeklampsia atau diabetes, pertambahan berat badan yang berlebihan bisa membuat pertumbuhan janin terhambat. Sebab, bila odem/bengkak dan terjadi hipertensi, suplai nutrisi ke janin menjadi berkurang karena terjadi penyempitan pembuluh darah. Bukannya tak mungkin kondisi ini membuat kematian janin selagi dalam rahim.

Oleh karena itulah, ibu hamil perlu memahami dan menjalankan pola hidup sehat gizi seimbang agar keadaan gizi ibu terjaga serta janin tetap sehat.

Menurut dokter spesialis gizi klinis, dr Inge Permadhi, MS, SpGK, asupan nutrisi seimbang sebaiknya dipersiapkan oleh calon ibu jauh sebelum kehamilan. Setiap hari, wanita perlu menerapkan pola makan sehat. Alhasil, dengan terpenuhinya zat gizi seimbang, kelak saat hamil dan melahirkan, ia memiliki cadangan nutrisi yang mencukupi.

Beliau menambahkan, komposisi zat gizi seimbang yang harus dipenuhi setiap hari adalah
- 55-60 persen karbohidrat
- 30 persen lemak
- 15 persen protein

Walaupun secara komposisi kebutuhan protein paling sedikit, akan tetapi jangan sampai zat gizi ini luput dari perhatian.

Bagi wanita hamil, unsur protein yang dibutuhkan sekitar 60 gram setiap hari. Berarti meningkat 10 gram lebih banyak dari kebutuhan sebelum hamil yang sebesar 50 gram per hari.

πŸ’ Fungsi dari zat protein diantaranya adalah

- Sebagai sumber kalori.
-Sebagai zat pembangun atau pembentuk serta memperbaiki jaringan tubuh pada janin seperti otot, tulang, mata kulit, jantung dan hati.
-Berperan dalam pembentukan darah
-Membantu pembentukan darah, cairan ketuban dan sel-sel janin agar sempurna
- Berguna dalam pertumbuhan jaringan dan plasenta bahkan otak
- Membentuk antibodi bagi perempuan hamil dan janin.
- Menjaga kesehatan tulang perempuan hamil dan janin

πŸ’ Ibu yang kurang asupan protein berisiko menyebabkan :

- Bayi lebih kecil
- Bayi mengalami masalah seperti bibir sumbing atau kelainan fisik lainnya.
- Kekurangan protein berefek pada kurang sempurnanya pembentukkan air susu ibu kelak dalam masa laktasi.

πŸ’ Ragam sumber protein

Sumber protein hewani dapat diperoleh dari daging sapi, daging ayam, ikan, putih telur, keju, susu dan sebagainya.

Sumber protein nabati bisa diperoleh dari kacang-kacangan, tahu, tempe dan sebagainya.

Nah, agar kebutuhan protein tercukupi dengan tidak menambah asupan lemak secara berlebihan, maka seorang ibu sebaiknya mengolah sumber protein tersebut dengan cara direbus, dikukus, dipepes, atau boleh sesekali ditumis. Hindari proses menggoreng dengan minyak banyak (deep frying).

Di tengah mahalnya harga kebutuhan pokok, salah satunya daging, sumber protein yang dapat menjadi pilihan karena harganya relatif terjangkau adalah telur. Telur diyakini sebagai sumber protein yang terbaik. Selain mengandung asam amino yang dibutuhkan ibu hamil, telur juga mudah dicerna dan diserap tubuh. Tak hanya itu, protein telur juga mampu mengubah protein sumber makanan lain supaya lebih berguna bagi tubuh.

Dengan banyaknya pilihan sumber protein tentu akan memudahkan ibu hamil. Untuk memenuhi kecukupan protein, bukan berarti harus mengonsumsi daging yang harganya mahal tapi bisa juga dengan telur, tahu dan tempe.

Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Tribunnews
Ibuhamil
Read More

RUMPUT FATIMAH, BOLEHKAH DIMINUM SAAT PERSALINAN??


RUMPUT FATIMAH, BOLEHKAH DIMINUM SAAT PERSALINAN??

Persalinan adalah momen yang pasti sudah ditunggu bagi setiap ibu hamil. Selama 9 bulan mengandung, persalinan adalah proses perjuangan untuk mengeluarkan sang buah hati.

Rasa tak sabar untuk segera menimang, bercampur aduk dengan rasa sakit yang dirasakan. Perlu kesabaran ekstra tentu, menikmati tiap fase dalam persalinan. Mulai dari fase laten(pembukaan 0 - 4 cm), fase aktif (pembukaan 4-10 cm),hingga mengejan. Ya, itulah proses yang memang harus dilalui.

Namun, terkadang tak sedikit dari kita kurang sabar dalam menikmati proses itu. Dorongan untuk segera melihat sang bayi, rasa lelah, jenuh, tingkat sakit yang dirasakan, mendorong kita melakukan hal-hal instan. Yaitu dengan memanfaatkan rumput fatimah sebagai alternatif dalam membantu mempercepat proses persalinan.

Boleh tidak ya, meminum air rumput akar fatimah yang telah direndam?

Sebuah penelitian di Malaysia tahun 1998, menemukan adanya kandungan hormon oksitosin di dalam rumput fatimah. Hormon ini dapat merangsang timbulnya kontraksi. Inilah yang membuat rumput fatimah dikenal sebagai obat yang dapat membantu persalinan.

Meski demikian, menurut dr. Ali Sungkar, Sp. OG, tidak ada takaran pasti dari rumput fatimah sehingga efeknya tidak bisa diketahui.

"Rumput fatimah tidak aman karena tidak jelas isinya apa. Kita juga tidak tahu kandungan aktifnya itu di akar, batang atau daunnya," ucap dr. Ali.

Karena tidak bisa ditakar kadar senyawa kimianya, kontraksi bisa terjadi berlebihan yang tak jarang berujung pada robeknya rahim atau perdarahan.

dr. Ali juga menjelaskan, efek rumput fatimah pada seseorang berbeda-beda. Hal ini karena cara pengolahan yang tidak standar.

"Ada yang akarnya direndam dengan air hangat atau air panas sehingga dosisnya mungkin lebih banyak. Ada yang direndam air dingin sehingga tak ada pengaruh apa-apa," ujar staf pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Memang efek kontraksi dari rumput fatimah ini bisa dihentikan dengan obat, tetapi menurut beliau hasilnya tidak akan maksimal. "Bisa-bisa janinnya kekurangan oksigen," katanya.

Rumput Fatimah juga memiliki kandungan senyawa fitokimia. Senyawa tersebut menyebabkan kontraksi di rahim ketika dikonsumsi. Kerja senyawa tersebut yaitu dengan dipecahnya pembuluh darah dan stress otot. Senyawa fitokimia juga dapat mengakibatkan pendarahan.

Untuk merangsang persalinan, cara yang lebih aman adalah dengan induksi. Sebab jika memakai obat semuanya bisa diukur. Namun dalam pemberiannyapun harus ada indikasi. Dan tentunya dalam pengawasan Dokter.

Setelah mengetahui efek apa yang bisa terjadi jika mengkonsumsi rumput fatimah, lebih bijaklah dalam memilih apapun yang aman untuk kesehatan Bunda ya. Demi keselamatan bagi bunda dan bayi.

Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Bidankita
Kompas
Read More

TANDA PASTI DAN TIDAK PASTI KEHAMILAN



TANDA PASTI DAN TIDAK PASTI KEHAMILAN

" Bu Bidan, saya tiap pagi mual muntah, apalagi setiap habis gosok gigi. Badan saya pegel semua, pusing juga. Tapi saya tespack kok negatif? ".

" Bu Bidan, saya telat 2 minggu. Tapi saya tes urin kok hasilnya negatif ya? ".

" Bu Bidan, saya telat haid. Saya pp test hasilnya negatif. Tapi saya ngerasain perut saya makin hari membesar".

Itulah beberapa curhatan beberapa ibu yang sering saya dengar. Mereka mengeluh seolah-olah merasakan keluhan di awal kehamilan. Namun, setelah di tes kencing hasilnya negatif.

Bunda, perlu kita ketahui. Gejala hamil dibagi menjadi 2,yaitu tanda pasti kehamilan dan tanda tidak pasti.

1.Tanda Pasti, yaitu merupakan suatu tanda yang jika terdapat tanda ini maka sudah pasti anda hamil.

- Tanda pasti berupa pemeriksaan kehamilan, baik dengan pemeriksaan urin. Bila dites positif hamil, garis yang ditunjukkan 2 strip.
- Pemeriksaan USG. Hasil pemeriksaan saat USG terlihat adanya kantung dan bakal janin yang berada di rahim maka sudah pasti bunda sedang hamil.
- Perut membesar dan diiringi rasa adanya pergerakan janin di perut, namun untuk tanda tersebut baru dapat dinilai saat kehamilan lanjut (sekitar bulan ke5).

2.Tanda tidak pasti,yaitu gejala dan tanda yang sering dialami wanita saat sedang di awal kehamilan, namun jika seseorang memiliki satu atau beberapa tanda ini, maka belum tentu wanita itu hamil, karena gejala dan tanda ini dapat terjadi pada kondisi selain kehamilan.

- Telat menstruasi. Merupakan gejala awal yang membuat seseorang biasanya menyadari bahwa kemungkinan dia hamil. Namun telat menstruasi dapat terjadi karena banyak penyebab, seperti pada pemakaian kontrasepsi hormonal, saat stress, saat aktivitas fisik berlebih atau kelelahan, dll.
- Spotting, atau terdapat bercak darah atau muncul darah hanya sesaat dan sering dikira sebagai darah menstruasi atau hanya bercak darah. Terjadi pada beberapa hari setelah konsepsi, yaitu saat bakal janin tertanam di dinding rahim dan menyebabkan luruhnya daerah dinding rahim tersebut. Kram perut, juga dapat terjadi pada awal-awwal kehamilan,dan sering disangka sebagai gejalaakan munculnya menstruasi.
- Morning sickness atau biasa dikenal dengan gejala mual-mual tanpa sebab yang jelas, dan cenderung lebih sering terjadi di pagi hari, namun dapat terjadi di sepanjang hari.
- Perubahan payudara. Payudara terasa tegang, sensitif, pegal, terasa lebih besar/bengkak, terasa lebih berisi, dan daerah aerola di sekitar puting terlihat lebih gelap.
- Peningkatan berat badan.
- Perubahan mood, terjadi akibat kerja dari hormon saat kehamilan.
- Lebih sering BAK
- Konstipasi
- Merasa lelah tanpa pencetus yang jelas.
- Biasa terjadi pada awal-awal bulan kehamilan.
- Nyeri punggung
- Pusing
- Lemas

Untuk disebut sebagai hamil maka diperlukan terutama adanya tanda pasti kehamilan, yaitu hasil urin atau USG. Sering kali seorang wanita memiliki tanda pasti kehamilan, namun dia tidak merasakan adanya tanda-tanda tidak pasti kehamilan tersebut. Begitu juga sebaliknya, banyak juga wanita merasakan beberapa gejala/ tanda tidak pasti kehamilan tersebut namun setelah diperiksa ternyata tidak hamil, dan tanda tersebut merupakan akibat dari kondisi lain. Maka sebaiknya bunda periksa diri ke bidan atau dokter spesialis kandungan untuk memastikan apakah hamil atau tidak. Terkadang jika periksa urin menggunakan testpack (yang terjual bebas) dapat muncul hasil negatif palsu, yaitu terdeteksi negatif hamil padahal kondisi sebenarnya adalah hamil. Negatif palsu dapat terjadi akibat pemeriksaan terlalu dini, sehigga hormon HCG dalam urin belum mencapai batas yang mampu terdeteksi oleh alat, atau pada kondisi urin terlalu encer akibat terlalu banyak minum sebelumnya, sehingga kadar hormon tidak terdeteksi di alat. Maka lebih baik coba ulangi pemeriksaan urin menggunakan urin pertama di pagi hari (karena urin masih pekat), atau dengan pemeriksaan kehamilan melalui test urin atau test darah di laboratorium atau dengan USG.

Semoga bermanfaat πŸ˜‰

Bidan Oveeta_29
Alodokter
Bidanku
Read More